• Marcos Heredia

El ejercicio físico es clave para ser productivo

El ejercicio físico es, junto a una dieta completa y equilibrada, la base de un modelo de vida saludable. Asimismo, es importante para incrementar la productividad tant física como intelectual. Practicar deporte moderadamente, en cualquiera de sus modalidades, es uno de los requisitos básicos para complementar una mente sana en un cuerpo en forma. Te explicamos por qué hacer ejercicio hace que te sientas mejor por dentro y por fuera. El deporte te prepara para el trabajo Estar en buenas condiciones físicas resulta fundamental para poder encarar una jornada de trabajo con garantías. Tanto si tienes que estar moviéndote mucho como si has de estar frente a la pantalla del ordenador, adquirir resistencia física va a hacer que no te afecte tanto el cansancio. Entrenar de manera frecuente te aporta beneficios como incrementar tu musculatura o perder los kilos que te sobran.


Las principales ventajas laborales de cultivar tu físico Si estilizas tu figura vas a poder maniobrar con una mayor soltura en los trabajos físicos. Pero también te sentirás menos pesado para las labores que impliquen estar sentado en una silla. Los ejercicios aeróbicos son los antídotos más útiles frente a los peligros que representan los trabajos sedentarios. Y, si aumentas tu tono muscular mediante los anaeróbicos, vas a contar con más fuerza, por ejemplo, en las tareas que conlleven cargar y descargar. En resumidas cuentas, mejorar las aptitudes de tu físico está correlacionado con un incremento de tu productividad laboral. Los beneficios mentales de estar en forma Finalmente, acuérdate de que hacer deporte también te va a servir para llegar más despejado a tu jornada laboral. Habrás aliviado una parte de tu estrés y las reacciones hormonales de estas actividades también habrán potenciado tu autoestima. No olvides incluir el descanso oportuno en tu programa de entrenamientos. En definitiva, haz ejercicios físicos adaptados a tus condiciones particulares. Vas a notarlo positivamente en tu trabajo y, por ende, en tu vida.

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